俗话说“十人九痔”，痔疮作为一种常见的肛肠疾病，不发作时几乎感觉不到它的存在，一旦发作，却往往让人坐立难安、苦不堪言。更令人困扰的是，即便经过治疗，如果日常生活中不注意预防，症状仍有可能反复出现。

佛山肛泰肛肠医院肛肠科主任医师指出，痔疮发病的基础在于痔区血管的扩张和迂曲。药物或手术治疗能够有效消除或缓解症状，但如果术后忽视饮食与生活习惯的调整，血管仍可能再次曲张，导致痔疮复发。

那么，如何才能有效避免痔疮反复发作呢？以下几点建议值得关注：

1、注意饮食调理

日常饮食应多样化，营养均衡，避免过度偏食。尽量少摄入辛辣刺激性食物，多饮水，多吃新鲜蔬果和粗粮，保持大便通畅，减少排便时对肛门的刺激，从而降低复发风险。

2、保持肛周清洁

建议每日便后用温水清洗肛门，或进行温水坐浴。这不仅能保持局部卫生，还能促进血液循环，有效预防痔疮发作。

3、养成良好排便习惯

排便时避免玩手机、看书等行为，控制排便时间，避免过度用力，以防静脉曲张加重或复发。同时，养成定时排便的习惯，有便意及时如厕，避免大便在肠道内水分被过度吸收而变干硬，造成排便困难。

4、常做提肛运动

提肛运动有助于锻炼盆底肌肉，促进肛周血液循环，维持静脉回流通畅，是预防痔疮复发的有效方式。

5、加强体育锻炼

对于久坐、久站职业的人群，建议多参与全身性体育活动。运动有助于调节气血、促进肠胃蠕动，避免盆腔充血，从而减少便秘，降低痔疮复发可能。

6、及时治疗相关疾病

如患有高血压、动脉硬化、肝硬化、心脏病、腹腔肿瘤等易诱发痔疮的疾病，应积极治疗，从根源上预防痔疮发作。

佛山肛泰肛肠医院提醒：痔疮作为常见病、多发病，即便治愈后仍有复发可能。建议大家从生活细节入手，积极落实上述预防措施，最大限度降低复发几率，守护肛肠健康。