先说一些减肥的误区，因为这是你经常错误的想法。我在这里告诉大家之后，大家可以更好的理解，更好的纠正错误来减脂减脂的思考。

计算卡路里减肥真的有用吗？

很多人说体重增加只是因为摄入的热量大于消耗，所以只需要少吃运动就可以了。

而且你会发现健身房里有很多大胖子。每顿饭都很苛刻，吃得很少。他们认为，只要每天在做好的菜里放两勺油，就能减少238卡路里的热量。然后这样算。必不可少，但是很多人每天都要喝水。为什么我减不下来？你知道为什么吗？


我给大家讲一个我经常讲的例子。如果真的能减肥，那我们在寺里看到的和尚都应该是裹着的，因为他们是成年人，只吃素食。事实上，从营养学的角度来看，素食或煮熟的蔬菜都不会减肥。对于女性来说，长期烹饪蔬菜和素食没有高质量的脂肪摄入，所以女性会过早失去卵窝，卵巢过早衰退

所以，如果一个人长期喝水，就不会摄入优质脂肪，那就更差了。他不仅会发胖和脱发，而且她的男性荷尔蒙也会变得越来越少，因为他的睾丸会失去睾丸储存荷尔蒙的功能。

卡路里减肥法的科学统计计算高达95.4

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